穿搭丨慢跑虽好,但如何保护宝宝的脚?

现在的宝宝总是待在室内、活动范围小,身体素质不如父辈小时候了。有空的时候,还是多带宝宝外出运动吧!慢跑是个不错的选择,年龄门槛低、3岁以上就适合,相对于其他运动方式也比较平稳和缓慢,能够让孩子的平衡能力和肢体力量得到锻炼。但要注意的是,跑步也需要选对鞋子,才能避免宝宝双脚受到伤害。爸爸妈妈选鞋子要注意以下几点:

一、鞋底不能过硬

鞋底太软缺乏对足底的支撑力,太硬了避震性能不好,跑步会伤了足跟,而且会有“不跟脚”的感觉,容易摔倒。跑步鞋就要鞋底软硬适中,还要有一点弹性,减轻地板对脚底的冲击力,同时也方便前脚掌弯曲,不会很快感觉累。

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二、鞋底不过厚不笨重

对于鞋底,用于运动鞋的材料基本是上EVA、TPR与橡胶,其中EVA材料最轻,柔软性较好,大部分的运动鞋都选用EVA鞋底。但EVA材质没有什么摩擦性,走在光滑的地面上很容易滑倒,所以好的运动鞋中底选EVA、大底选一些硬性材料比如橡胶,两个问题都能解决。

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三、鞋面材质足够透气排汗

有人觉得真皮会更加天然透气,但实际上超纤维、PU等材质的透气性会更好。选鞋面是网面材质的运动鞋,能及时将运动时的热量、人体水汽散发出去,才不会引起臭脚甚至脚气。同理,鞋垫也选择吸湿排汗的,再穿上吸汗的纯棉袜子就更好了。

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四、鞋跟要足够支撑脚踝

宝宝的脚还在发育中,踝关节不稳定,比较容易崴脚。鞋子的后跟部分一定要有加固设计,外面摸上去稍硬就对了。里层要有海绵口,这样就不会磨蹭到宝宝脚跟,比较舒适。

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五、鞋带不能容易松脱

年纪小的宝宝手指灵活度不够,很难将鞋带系牢,跑步时松脱的话就会绊倒受伤。最好还是选择魔术贴的鞋子,方便穿脱,也免除反复系鞋带的麻烦。

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六、鞋子不能过大

不少家长觉得宝宝脚长得快,买大一码的鞋子可以多穿一段时间,最经济划算。但是,鞋子过大,走路时脚带不起鞋,宝宝容易摔倒。宝宝脚在鞋里不稳,会本能地用脚尖或脚后跟去带鞋,容易形成内八、外八或歪歪扭扭的不良走路姿势,跑步的时候更是容易摔倒。

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