穿搭丨正确搭配和锻炼,和小粗腿bye bye

眼看炎炎盛夏也快过去大半,夏末初秋,最是适合穿裙子。就问有哪一个女孩不想美美的上街,轻飘飘的裙摆,淡淡的色彩,宛如一位仙子。可是,现实总是残酷的,当你低头一看,自己的小腿,怕是狠狠地将自己的美梦砸醒了。

很多女孩子会选择慢跑作为减肥和瘦腿的方法,但是往往这样,因为没有掌握正确的锻炼方法,导致小腿越来越粗,尴尬收场。那接下来我介绍几点对于女孩子来说非常重要的小建议。

【第一点】 喜欢慢跑的女孩子要注意,一双适合自己的舒适慢跑鞋是必备的。因为这不仅仅是慢跑的态度,更是对自己的双腿的负责。New balance, pony等的鞋子都是很适合慢跑人士的,而且款式青春多样,很适合小仙女们用来慢跑。

【第二点】 在选择好的慢跑鞋之后,有一点特别重要,就是跑前与跑后的热身运动。首先是肢体的伸展运动,腰部,手臂,脚踝处,腿部,都要进行充分的伸展,伸展的方法和方式是多样的,可以根据自身的情况选择合适的锻炼方法,这样才能真正达到自己想要的结果。接着就是跑步时,落脚要先脚跟再脚尖,这样子有利于减少小腿肌的形成。否则,日复一日,小粗腿形成也是理所当然了。在运动结束后,要记得轻轻敲打小腿,进行放松,以达到见少小腿肌的作用。

【第三点】 这是最最重要,也是小仙女们必须要掌握的一点。都说人靠衣装,尤其是小腿粗的女生,要想美美的,穿着就更加不能随意了众所周知小腿粗的女生不能穿中长裤或是裙子,但是我们选择其延伸款。如下图所示,透视蕾丝裙,就是不错的选择。蕾丝本省就是略带性感,再加上隐隐约约的感觉,刚好可以将你的小粗腿挡住。另一款是包臀及膝裙,干净的设计,大气的质感,能将你的曲线完美展现,大家的注意点就不会是你的小腿,而是臀部了。所以,这是一款转移注意力的裙子哦。

再好的身材都是自己锻炼出来的哦,所以,爱美的小姐姐们,一定要注意锻炼的正确方式和搭配的小技巧哦!

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这款比较适合学生,无论是价格还是款式。比较好搭配,穿上给人一种很青春,婉约的感觉。

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这款是比较适合走中性风的妹子,也比较耐脏,不是说不容易脏,而是脏了的话中性的效果会更好。

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衣服手感好到没话说,很软很轻,速干的,穿着很显瘦,内搭桔色穿上很有活力,两种风格随意切换 。

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高弹力,速干、手感柔软、穿着舒适,夏季穿着更加舒适,非常适合在夏季的瑜伽练习中穿着,独特的质感 。

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