穿搭丨找准这个黄金周期,减肥比平时快两倍!

关于经期有着花样繁多的说法,其中一种就是减肥。经期确实会代谢身体中的一部分积水,使女性体重减轻,同时也有利于减肥。那么,真相究竟是怎样的呢?

经期的最佳减重时间:一般女性的月经以28天为一个周期,在不同时期里,身体的激素分泌也会发生相应变化。其中,有一种名为瘦素的激素,可以改变进食和代谢,帮助人体减重。这种激素的浓度会在月经第7天开始上升,到排卵期达到最高,之后逐渐下降。

由此可知,月经周期中最佳的减重时机为第7天,也就是月经刚结束的时间。此时,由于荷尔蒙改变,食欲下降,身体代谢率提升,可以说是瘦身的黄金时刻。这个时候如此可以开始尝试一些比较健康的有氧运动,如跳舞,跑步。大幅度的运动,以达到减肥瘦身的目的,至少每周保持7个小时以上的运动量。

减肥可以减,但是还是自己的身体要紧,穿些修身的衣服,或许出乎你的意料哦!

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