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一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，有很多女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型不好看才是真正的硬伤啊！尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪！
一般来说，美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处左右紧贴在一起，标有×符号的4处有分开一定距离的缝隙，双腿并在一起膝盖朝向正面的时候腿型笔直，就是很棒的腿型啦。
其实，腿粗并不可怕，慢跑、快走都有很好的瘦腿功效，而且有许多瘦腿的体式，效果也很显著。不过腿型不够直就需要你们多多注意了，OX型腿可是会让你的腿形大大失分。今天小编教你矫正O/X型腿的几招瑜伽体式，让你在矫正腿型的同时还能顺便瘦腿哦！
◆改善X型腿的瑜伽体式◆
一、鳄鱼式
1、俯卧，两腿伸直，脚尖着地，手掌平贴在胸部两侧地板，手肘朝天同时紧靠身体两侧，十指尽量张开，指尖朝前方。
2、吐气，收紧腹部，撑起身体离地至少约6公分以上，使用双手及脚尖支撑身体成为鳄鱼状。
3、全身成一直线，头部与脚跟和地板平行，或抬头直视前方，维持此姿势5-8个呼吸。吸气，慢慢将全身放松回地面，侧脸颊贴地休息。
功效：强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，达到美化腹部线条，预防关节炎的效果；促进末梢循环；预防及改善手脚冰冷或麻痹现象；提高注意集中能力。
二、桥式
1、仰卧，如果有需要可将折叠的毯子垫在肩膀下以保护颈部。屈膝，双脚靠近臀部踩在地上，保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽；手臂伸直，置于靠近身体两侧的地面，手掌朝向地面。
2、呼气，双脚及手臂用力压地，将臀部抬离地面，将双手在身体下方十指相扣互握并伸直手臂贴紧地面，并尽可能将两肩膀向内相互靠近。
3、抬高臀部使之与体面平行，由膝盖至脚踝与地面垂直，然后将身体重心向肩膀方向移动。尽可能将胸骨推近下颌。
4、保持此姿势30~60秒，呼气慢慢松开两手并放下身体回到地面。
功效：有助于结实大腿和臀肌，强健腿筋，恢复精力，灵活脊柱并消除背痛。
◆改善O型腿的瑜伽体式◆
一、幻椅式
1、用“山式”开始。
2、伸展手臂，拉长脊椎，保持下背部笔直。
3、弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度。
二、天鹅式
1、左腿在身前弯曲呈直角，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手自然放于身体两侧，保持5-8个呼吸。
2、如果柔韧度可以，则可以升级到睡天鹅式，在这个体式的基础上，从髋部折叠，上身贴向地面，手臂伸直，保持5-8个呼吸。
想让腿变得又细又直，是一个持之以恒的事情，长期坚持这些瑜伽动作能让你有一个好的体态和体型，而正确的穿搭方法不但能让你瞬间拥有好身材，还能彰显你优秀的个人品味哦~下面小编给大家推荐几款能让你的腿看起来又细又直的衣服吧！
微胖妹纸的福音~这种娃娃裙什么的特别适合微胖妹纸穿，能遮住粗壮的大腿，露出纤细的小腿~这种裙子特别适合腿型不直的妹纸穿哦，还显得十分可爱。背后的蝴蝶结绑带很美，甜美又淑女范儿~
超好看的一款牛仔裤，膝盖的破洞是亮点，但不会太夸张~修饰腿型神器，裤脚的磨毛边也是小细节哦~水洗颜色很好看呢！
这个夏天，你必须拥有一条阔腿裤，不到脚踝的长度，立体双层的帅气侧兜，穿脱方便快捷，走起路来随着步伐摆动带来一阵凉意，搭配一件休闲宽大T恤还是修身雪纺都是绝配。
立裁质感小黑裙～越简单越考验剪裁和版型，上身超级凸档次的款～约会聚会都可以，非常显瘦，质感很好。这个长度比短裙什么的气场强很多，属于四季款，春秋冬还可以内搭~搭配风衣、大衣什么的也很好！长度刚好过膝盖，也就是很多人腿型不直的地方，只露出你纤细的小腿哦！
流苏款的包臀裙也是近年的热门款式哦~长长的流苏随着你的步伐摇曳生姿，那画面是不是特别妩媚动人呢？
夏天怎么能少一件T恤呢？这种长T也可以当裙子，长度刚好盖住膝盖，搭配一双小白鞋就很好看了，随性又减龄~采用了今年最流行的元素：字母飘带，是不是细节感满满呢~
腿型不好就要多穿这些伞裙啦~印花连衣裙是永不过时的单品！粉嫩嫩的颜色是不是激发了你的少女心呢？印花也是很有夏日度假风情的~像这种伞裙很适合下半身比较粗壮的女生，可以修饰你的身形哦~
第一眼就非常喜欢的半身裙！优雅的赫本风，浓浓的复古风情有没有~高腰360°圆形大摆，穿在身上呈伞型，优雅又显腰身。面料是厚棉布，但穿在身上不会很闷热，反而很有50年代的感觉哦！
夏天就要到了，你难道不想好好秀秀你的美腿吗？那就赶紧跟着小编练起来，一起当个美美的小仙女吧~大家还有什么瘦腿美腿的小妙招都可以分享在评论区哦！
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